i ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Важной характерной особенностью выполнения трудовых процессов в период становления рыночных отношений является изменение требований к характеру трудовой деятельности.
Появление новых форм собственности и применение эффективных технологий приводит к увеличению интенсивности труда, к возрастанию требований к работающим, в частности, к их физической работоспособности и состоянию здоровья.
В то же время, известно (И.В.Блинов, 1976; В.И.Ильинич, М.Я. Вилен-ский, 1983; В.В.Митрохина, 1983; С.В.Елисеев, Б.Б.Баландин, А.С.Максимов, 1986; Л.Н.Нифонтова, 1991; В.П.Жидких, 1996; Л.А.Богданова, 1996), что отмеченные жизненно и социально важные факторы у женщин - экономистов прогрессивно с возрастом и стажем работы ухудшаются. Это связано: во-первых, с высоким нервно-эмоциональным напряжением, большой ответственностью в том числе и юридической, за результат труда; во-вторых, с выполнением работы на фоне низкой двигательной активности.
Повышение социального имиджа данной профессии в последние годы вызвало значительный приток молодежи в вузы, особенно женского пола, для которой характерно: низкая функциональная и физическая подготовленность, высокая заболеваемость в период учебы, наличие ограничений для занятий физическим воспитанием (Р.Т.Раевский, 1985; Л.А.Богданова, 1996).
Отмеченные обстоятельства убедительно свидетельствуют, что проблема повышения физической работоспособности и укрепления здоровья женщин - экономистов как в периоды их учебной, так и производственной
7 деятельности все более усиливается и становится чрезвычайно важной и ак-
ф туальной.
Несмотря на это, данная проблема не получила до настоящего времени комплексного научного решения и практической реализации. Изучены лишь некоторые ее аспекты.
Исследования В.А.Кабачкова (1991); Л.П. Матвеева (1991); В.П. Полянского, О.В.Караваншиной (1996), В.П.Жидких (1996) посвящены улучшению содержания физической подготовки студенческой молодежи за счет ее профессионально-прикладных форм.
(iW В ряде исследований (И.В.Блинов, 1976; В.В. Митрохина, 1983; В.А.
Астахов, 1990; Л.А.Богданова, 1996) изучены вопросы состояния здоровья женщин - экономистов во взаимосвязи с условиями их труда, а также отдельные формы активизации их двигательной активности за счет использования традиционных средств физического воспитания.
Эти исследования проводились лишь на отдельных возрастных группах.
По мнению О.К.Химича (1990), Ю.И.Курпмана (1990), О.А.Ивановой (1993) и других появление новых нетрадиционных форм занятий и спортив-но-оздоровительных технологий расширяет возможности поиска современных подходов к активизации физической деятельности женщин.
Однако, научных исследований по изучению эффективности нетрадиционных форм занятий для физического и функционального совершенствования организма женщин - экономистов до настоящего времени не проводилось. X
Таким образом, становится очевидной необходимость проведения на-<¦ стоящего исследования по научному обоснованию эффективности разных
8 форм физкультурно-оздоровительной работы с женщинами - экономистами в
периоды их учебной и трудовой деятельности с учетом возраста и стажа.
Объектом исследования явился процесс физической подготовки женщин - экономистов в возрасте 17-55 лет.
Предмет исследования - параметры физического развития, функционального состояния, физической подготовленности женщин - экономистов в периоды обучения в вузе и производственной деятельности.
Рабочая гипотеза. В настоящем исследовании предполагалось, что разработка и реализация технологии проведения занятий по методике тем- пинга в воде, включающая такие компоненты, как: изменение и разное сочетание условий выполнения физических упражнений - на суше и в воде; музыкальное сопровождение; индивидуальное дозирование величины нагрузки в каждом упражнении; индивидуальный контроль адекватности нагрузок по 1 срочному и кумулятивному эффектам и другие, обеспечит эффективное со-
, вершенствование физического развития, функционального состояния, физи-
ческой подготовленности, а также устойчивой потребности к занятиям у
i
! . женщин - экономистов разного возраста.
Цель работы - повысить уровень физической подготовленности жен-щин экономических специальностей возраста 17-55 лет посредством занятий по методике темпинга в воде.
Задачи исследования:
1. Выявить уровни физического развития, функционального состояния и физической подготовленности женщин - экономистов возраста 17-21 года, 36-45 и 46- 55 лет.
2. Определить динамику физического развития, функционального со-'* стояния и физической подготовленности студенток в процессе занятий по ву-
9 зовской программе физического воспитания и занятий по методикам шей-
пинга и темпинга в воде.
3. Изучить динамику физического развития, функционального состояния и физической подготовленности женщин - экономистов возраста 36 - 45, 46-55 лет в процессе занятий по методикам шейпинга и темпинга в воде.
4. Обосновать эффективность технологии занятий по методике темпинга в воде для совершенствования физкультурно-оздоровительной работы с женщинами - экономистами.
Научная новизна. Впервые у женщин - экономистов разных возрастов - 17 - 21 года; 36-45; 46 - 55 лет осуществлена комплексная оценка эффективности использования альтернативных методик для оптимизации физкультурно-оздоровительной работы.
Установлено, что разработанная и реализованная в практику новая технология физкультурно-оздоровительных занятий по методике темпинга в воде, включающая компоненты комплексного, индивидуального воздействия на организм, обеспечивает наиболее эффективное совершенствование физического развития, функционального состояния, физической подготовленно-сти студенток возраста от 17 до 21 года в сравнении с занятиями по вузов- ской программе и по методике шейпинга.
Доказано, что занятия по методикам шейпинга и темпинга в воде вызывают положительные изменения функциональной и двигательной подготовленности женщин - экономистов возраста 36-45, 46-55 лет. При этом, определена большая эффективность занятий по методике темпинга в воде как по величине, так и комплексности улучшения изучаемых показателей.
Выявлено, что технология занятий по методике темпинга в воде создает условия для применения адекватных физических воздействий на организм
10 женщин - экономистов разных возрастов в соответствии с индивидуальным
уровнем их физических, функциональных возможностей и состояния здоровья, а также способствует формированию устойчивой потребности к данным занятиям.
Теоретическая значимость работы заключается в: расширении представлений об эффективности разных форм физкультурно-оздоровительной работы с женщинами - экономистами в возрасте от 17 до 55 лет; дополнении теории и методики физического воспитания, разработанной в диссертационном исследовании, технологией занятий по методике темпин- га в воде, оказывающей за счет комплекса ее компонентов эффективное воздействие на индивидуальное развитие и совершенствование двигательных и функциональных возможностей занимающихся.
Практическая значимость работы
Реализация на практике разработанной технологии занятий по методике темпинга в воде с женщинами - экономистами возраста 17-21, 36-45 и 46-55 лет позволяет значительно повысить качество их физического развития, функционального состояния и физической подготовленности, а также способствует формированию устойчивой потребности к своему физическому совершенствованию.
Полученные результаты создают представления об уровнях эффективности разных методик для проведения физкультурно-оздоровительной работы с женщинами - экономистами в периоды их учебной и трудовой деятельности, что позволяет занимающимся осуществлять обоснованный выбор той или иной альтернативной формы физической подготовки с учетом своей потребности.
11
Основные положения, выносимые на защиту:
р 1. Технология занятий по методике темпинга в воде является иннова-
ционной для совершенствования физкультурно-оздоровительной работы с женщинами - экономистами в возрасте 17-55 лет.
2. Компоненты технологии физкультурно-оздоровительных занятий по методике темпинга в воде обеспечивают в динамике более эффективное и комплексное совершенствование физического развития, функционального состояния и физической подготовленности женщин - экономистов в возрасте 17 - 21 года, 36 - 45, 46 - 55 лет, по сравнению с альтернативными занятия-
^ ми.
3. Технология занятий по методике темпинга в воде позволяет норми-! ровать физические нагрузки с учетом их адекватности функциональным и i двигательным возможностям, а также состоянию здоровья женщин — эконо-
I МИСТОВ.
I
. 4. В процессе занятий по методике темпинга в воде у женщин - эконо-
мистов разных возрастов формируется более высокий уровень потребности к физическому совершенствованию по сравнению с другими формами занятий.
Внедрение в практику. Технология занятий по методике темпинга в воде используется в практике физкультурно-оздоровительной работы со студентками вузов и работающими женщинами - экономистами разного возраста республики Мари Эл, что подтверждается актами внедрения.
Апробация работы: Результаты исследований по теме диссертации обсуждались на заседаниях кафедры физического воспитания Марийского государственного технического университета, ученого совета факультета физического воспитания Марийского государственного педагогического институ-* та, кафедры методов научных исследований в спорте Кубанской государст-
L
12 венной академии физической культуры. Основные положения работы, ре-
зультаты и практические рекомендации доложены на региональных, Всероссийских научно-практических конференциях: «Пути совершенствования физической подготовленности населения».- Йошкар-Ола, 1995; «Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы». - Краснодар, 1996; "Физическая культура, спорт и здоровье". -Йошкар-Ола, 1996; «Диагностиказдоровья». -Йошкар-Ола, 1997; 1998; 1999; «Физическая культура, спорт и здоровье». - Йошкар-Ола, 2000.
13 ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМА ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЖЕНЩИН - ЭКОНОМИСТОВ
Перестройка высшего образования в стране коснулась главным образом только вопросов, связанных с учебным процессом. И нигде в доступной литературе не говорится о том, как же способствовать оздоровлению буду- щих экономистов, закреплению приобретенных двигательных навыков, полученных на занятиях физической культурой.
В свете программных установок, положений реформы, решений о перестройке высшего образования встает проблема непрерывной профессио- нальной направленности физического воспитания студенческой молодежи, осуществляемой в высших учебных заведениях, а также в течение всего периода трудовой деятельности человека.
Профессиональная направленность физического воспитания студенческой молодежи и ее реализация в период трудовой деятельности существенно повысят эффективность физического воспитания в широком плане в нашей стране.
1.1. Анализ профессиональной деятельности женщин - экономистов с точки зрения выявления показателей тяжести труда (профессиограмма и ее показатели)
В научной литературе имеются ограниченные данные об особенностях физического воспитания женщин с учетом их профессиональной деятельности. В частности, разработаны и реализованы программы физического воспитания для продавцов и контролеров-кассиров промтоварных магазинов курортной зоны (А.П. Шкляренко, 1990).
Степень эффективности этих программ оценивалась по результатам динамики физической работоспособности и гемодинамическим показателям.
14 В результате исследования А.П. Шкляренко (1990) обосновывает целе-
сообразность сезонной компоновки содержания профессиональной физической культуры, которая позволяет связывать в единое целое производственные требования, медико-биологические предпосылки, личную заинтересованность и способы эффективного улучшения здоровья работающих женщин.
Применение все более совершенных форм труда приводит к увеличению доли умственного по сравнению с физическим трудом. Однако наряду с ч этим происходят и глубокие качественные преобразования и того и другого (Ю.П.Галкин, 1985).
Отмечая тенденцию замены физического труда умственным, многие авторы указывают, что в настоящее время преобладает пока машинная форма производства, а автоматизированная только еще набирает силу (Д.П. Кайдулов с соавт., 1979; Н.Ю. Тарасенко с соавт., 1979; Г.И.Зинченко, А.Н.Попов, 1980 и др.).
Существенно изменяется и умственный труд женщин. Экономисты должны обладать глубокими и всесторонними знаниями, уметь творчески осмыслить нестандартную ситуацию, быстро и безошибочно отреагировать на перемену обстановки, быть способными прогнозировать результаты своих действий (И.В. Блинов, 1976).
Однако интеллектуализация многих видов труда еще не означает, что физический компонент их профессиональной деятельности сведен до минимума (Н.В. Зайцева, 1971; Н.В. Зимкин, 1979; Ю.П.Галкин, 1983; А.З. Запесочный, 1985).
В процессе конкретного труда от работника требуется соответствующая физическая готовность. Причем это требование предъявляется не только к работникам физического труда, а также к работникам умственного, что связано с кинезофилией - врожденной, генетически обусловленной потреб- ностью человека в движении (Ю.П.Галкин, 1990).
15 Таким образом, женщины, занятые в современных прогрессивных ви-
дах производства, реализуют в процессе труда не только свои физические, но также и эмоциональные, психические и интеллектуальные потенции. От них требуется, чтобы они обладали не только специальными знаниями и умениями применять их в заданных ситуациях, но и способностью адекватно реагировать на непосредственные изменения ситуаций, вмешиваться в ход управляемого ими технологического процесса, если какие - либо параметры этого процесса выходят за допустимые пределы, самостоятельно решать множество задач оперативного характера (СВ. Алексеев, 1989).
Все это свидетельствует о том, что женщинам - экономистам необхо- димы разнообразные навыки и способности, что они должны быть многосторонне физически, эмоционально, психически, интеллектуально подготовлены к производственной деятельности. Эта объективная тенденция изменения характера и содержания тяжести умственного труда, обусловленная внутренней логикой развития средств труда на современном этапе, находит адекватную себе социальную форму (Л.А. Богданова, 1996).
Как показывают исследования и практические наблюдения, высокую производительность труда можно обеспечить на основе повышения работо- способности и сохранения здоровья трудящихся (М.И. Виноградов, 1958; В.И. Жолдак, 1973, 1975, 1983; В.В. Митрохина, 1980, 1981; Э.И. Воробьева, А.Н. Воробьев, 1983).
Под работоспособностью обычно понимают функциональные свойства организма человека, необходимые для выполнения конкретной работы. Уровень же функциональных возможностей женщин зависит в свою очередь от условий труда, состояния здоровья, возраста, степени тренированности, мотивации к труду (Н.В. Васильев, 1975).
Существенное влияние на работоспособность человека оказывают условия производственной среды. Благоприятные условия труда позволяют из-бежать переутомления, способствуют сохранению у женщин высокой рабо-
16
тоспособности. Неблагоприятные же условия труда, наоборот, могут привес- ти к значительному снижению работоспособности человека, и даже привести к получению травмы и заболеванию (В.В.Митрохина, 1981).
Неблагоприятная (вредная) группа производственных факторов сказывается на здоровье женщин умственного труда, которые по характеру действия подразделяются на: физические перегрузки (статические, динамические), нервно-психические (умственное перенапряжение анализаторов, монотон-ность труда), эмоциональные перегрузки (О.В. Козырева, 1987; О.П.Махова,1993).
В результате воздействия на работниц вредных условий труда, могут возникнуть профессиональные заболевания, в основе которых лежит преимущественно вредный производственный фактор. Однако гораздо чаще воздействие вредных производственных факторов выражается в понижении сопротивляемости организма, его работоспособности (СВ. Алексеев, 1989).
В процессе производительной деятельности необходимо существенно понизить и, даже свести на нет, действие неблагоприятных факторов и активизировать действие благоприятных факторов. Особенности целесообразного использования физической культуры, непосредственно в рамках трудово- го процесса, определяются логикой этого процесса, его закономерностями и условиями оптимальной организации, то есть с позиций требований научной организации труда. Непосредственно в процессе труда находят применение лишь такие средства физической культуры, и только такие методы ее использования, которые способствуют повышению производительности и эффективности труда (В.В. Митрохина, 1981).
Отсюда понятно, что выбор средств и методов физической культуры и порядок их использования в каждом конкретном случае обусловливается особенностями и содержанием производственного процесса, его режима труда и отдыха (Н.И. Косилина, 1980; Т.В. Михеева, 1981; Н.Н. Визитей, 1985).
17 i Экономисты работают на предприятиях, в объединениях, НИИ, конст-
\лф рукторских бюро. Эти профессии относятся к малоподвижным видам дея-
тельности (Р.Т. Раевский, 1985). Рабочая поза - в положении «сидя», несколько наклонившись вперед, голова полуопущена. Во время работы нагрузка приходится на зрительный анализатор. При этом стато-динамическая физическая нагрузка локального характера приходится на мышцы рук, кистей, пальцев рук (Н.А. Бабинцев, 1989).
Проведенное исследование в рамках констатирующего эксперимента позволило установить, что специфика труда женщин - экономистов предъявляет высокие требования (по значимости) к психофизиологической, функ-j циональной и физической подготовленности (И.В. Блинов, 1976).
В большинстве случаев женщины работают не в идеальных условиях: рабочие места недостаточно освещены, слабая вентиляция воздуха. Специфика трудовой деятельности экономистов состоит в сборе материалов, их группировке, обработке на компьютере, составлении таблиц, отчете и анализе данных (СВ. Алексеев, 1989).
Во время трудового процесса туловище выполняет крайне незначительные движения, тонус всех его мышц остается постоянным, за исключе- ^' нием тех, которые удерживают позвоночный столб. Нижние конечности со-
гнуты в тазобедренном и коленных суставах и практически находятся в неподвижном состоянии. Наиболее характерными рабочими движениями являются ограниченные по амплитуде частые отведения и приведения в луче-запястном суставе и пальцев рук (работа с компьютером и вычислительной техникой), супинация и пронация предплечья, сгибание и разгибание конечностей при перекладывании обработанной информации (В.И. Ильинич, М.Я. Виленский, 1983).
Содержание труда представительниц данной профессии требует опре-I деленной координации, точно продуманных действий, умений и навыков в |
