ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Стремительное развитие спорта, сопровождающееся постоянным ростом и интенсивностью физических нагрузок, диктует необходимость поиска новых форм, методов и средств организации учебно-тренировочного процесса, адекватных встающим перед современным спор- тивным движением задачам (Батчулуун Д., Цолмон Ч., 1992; Дарьсурэн Ч., Байгальмаа Д., 1993; Цэрэндорж Г., 2000; Ганбат Д., 2001 и др.).
В последние годы в Монголии проведен ряд мер, направленных на усовершенствование системы подготовки спортивных резервов по разным видам спорта, внесены изменения в организационно-методические формы подготовки высококвалифицированных спортсменов, усовершенствованы тренировочные и соревновательные режимы, уточнены принципы проведения спортивной тренировки (Сухбат Г., 1997; Уранчимэг Ш., 2000 и др.).
В данный период развития спорта в Монголии имеются фундаменталь- ные разработки по совершенствованию двигательных способностей спортсменов, занимающихся различными видами физических упражнений. Это дает возможность использовать в тренировочном процессе уже известные концепции теории и методики физической культуры и предлагать новые отечественные наработки. Однако неуклонно возрастающий уровень достижений в мировом спорте, все повышающая конкуренция в борьбе за мировое первенство требуют непрерывного совершенствования комплексной системы спортивной тренировки. Повышение спортивного мастерства рассматривается как постоянно изменяющийся процесс (Жамц Л., 1978; Заанхуу Ж., 1991; Батчулуун Д., Цолмон Ч., 1992; Дарьсурэн Ч., Байгальмаа Д., 1993; Зоригтбаатар, Ч., 1995; Цэрэндорж Г., 1998; Эрдэнэ М., 1998; Оросоо Ш., Батдэлгэр Ж., 1999 и др.).
Система подготовки волейболистов, сложившаяся в нашей стране, имеет давние и славные традиции, что подтверждается многочисленными успехами монгольских спортсменов на международной арене. Вместе с тем все возрастающий уровень спортивных достижений, современный успех научно-
технического прогресса и передового педагогического опыта (России, США, Канады, Японии, Кубы и др.) требуют более качественного подхода к подготовке высококвалифицированных спортсменов. Повышение уровня мастерства монгольских волейболистов находится в прямой зависимости от совершенствования организации средств, форм и методов спортивной подго- товки (Лхагважав X., 1972; Цэрэндорж Г., 1975; Эрдэнэсамбуу Ч., 1979; Цэ-рэндорж Г, 1985,1999; Лхагвасурэн Г., 1998 и др.).
В тренировочном процессе большое значение придается проблемам подготовки спортсменов к основным соревнованиям года. Такой интерес к ним связан с объективным приростом выполняемой физической работы, что неизбежно входит в противоречие с другими сопутствующими компонентами тренировочной нагрузки (Чултэмдорж Ч., 1967; Чойболсан Л., Сухбат Г.,1992; Жаргалсайхан Д., 1997; Намжил Г., 1997; Уранчимэг Ш., 2000 и др.).
Безусловное увязывание системы тренировки спортсменов высокого класса со специфическими требованиями вида спорта, конкретной соревновательной дисциплиной выразились в резком увеличении прикладной и особенно специальной физической подготовки (СФП).
Анализ участия волейболистов в соревнованиях, в первенствах Монголии, а также во многих международных турнирах дает возможность утверждать, что в системе отечественной подготовки волейболистов имеется ряд недостатков. Во-первых, нужно отметить, что налицо имеется явный разрыв между современным теоретическим, научно-методическим уровнем знаний о спортивной тренировке и их малоэффективной практической реализацией. w' Во-вторых, неудачные выступления спортсменов Монголии на мировой аре-
не можно объяснить тем, что не находят применения новые рекомендации теории и методики спорта, которые появились за последнее время. В большей мере это связано с недостатком всех возможностей, представленных монгольской системой подготовки волейболистов, медленной реализацией ее многообразных, научно-обоснованных принципов, правил и положений (Лхагва Л., 1982; Оинума С, 1985; Лхагвасурэн С, 1989; Намсрайнайдан Л.,
1990; Лхагвасурэн Г., 1995; Загдсурэн Д., 1998 и др.).
Актуальность подробного, более глубокого рассмотрения данной проблемы объясняется тем, что в достаточно обширной научной, методической и популярной литературе по волейболу этому вопросу не уделяется должного внимания. Данная проблема является одной из важнейших, потому что суще- ственно возросли объемы тренировочной нагрузки, что остро поставил вопрос ее рационального размещения в рамках годичного цикла и его отдельных этапов. Вместе с тем стала очевидной необходимость критической оценки механического наращивания объемов, как сомнительному способу повышения эффективности тренировки (ТарвааН., 1964,1971; Цэндсурэн П., 1977; Тумэн Д., 1992; Цэрэндорж Г., 1995; Уранчимэг Ш., 2000; Лхагвасурэн Г., 2002 и др.).
Возникла задача поиска, во-первых, наиболее эффективных соотношений нагрузок различной целенаправленности; во-вторых, новых форм орга- низации тренировок, предусматривающих оптимальные условия для полноценной реализации адаптационных возможностей организма спортсмена с учетом рациональной взаимосвязи между затратами и восстановлением его энергетических ресурсов.
Это послужило основанием выбора темы исследования «Повышение эффективности учебно-тренировочной работы волейболистов высокой квалификации средствами специальной физической подготовки».
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс волейболистов высокой квалификации Монголии.
w^ Предметом исследования является процесс организации специального
физического совершенствования волейболистов высокой квалификации в подготовительном периоде тренировки.
Рабочая гипотеза. Нами было сделано предположение, что при рациональном применения форм, средств и методов физической подготовки волейболистов высокой квалификации и использовании рекомендаций вра-чебно-педагогического контроля, базирующихся на четком учете параметров
физической нагрузки и показателей адаптационных процессов, происходящих в организме, возможно достижение высоких спортивных результатов.
Научная новизна работы заключается в проверке действия сопряженно-последовательной формы организации нагрузок с различной преимущественной направленностью тренирующего воздействия.
Исследована эффективность комплексного научно-педагогического контроля за повышением двигательной подготовленности и функциональных возможностей организма волейболистов высокой квалификации.
Разработана и апробирована модель двигательный и функциональный показателей волейболистов в подготовительный период тренировки.
Теоретическая значимость проведенного исследования заключается в упорядоченности распределения и объединения комплекса средств (нагрузок) специальной физической подготовки на основе такого взаимодействия, при котором каждое из них используется с максимально возможным для не- го эффектом, а все они в целом обеспечивают необходимые условия для решения целевых задач подготовки волейболистов с оптимальными затратами энергии.
Рассматриваемые теоретико-методические подходы позволяют более детально ознакомить спортивную общественность с процессами адаптации организма к мышечной деятельности в ходе подготовки спортсменов к периоду основных соревнований.
Практическая значимость. Полученные в эксперименте данные дадут возможность тренерам использовать дифференцированные подходы в орга-? низации тренировочных нагрузок. Это позволит волейболистам высокого
класса целенаправленно готовиться к основным соревнованиям. Такое требование, возведенное в неукоснительный принцип и обеспеченное соответствующей организацией многоэтапной тренировки, устранит тактические и стратегические противоречия между специальной физической и технической подготовкой.
Научно-обоснованные критерии специальной подготовленности, функ-
ционального состояния спортсменов с использованием математического анализа показателей сердечного ритма, косвенной характеристики энергетического метаболизма и омега-потенциала позволяют осуществлять оперативный контроль за состоянием регуляторных механизмов организма спортсменов в процессе их занятий волейболом.
Результаты исследования внедрены в практику подготовки волейболистов сборных команд Монголии для участия в соревнованиях международного уровня.
Основные положения, выносимые на защиту.
1. Соревновательное мастерство волейболистов будет поступательным, если в учебно-тренировочном процессе будет реализовываться принцип суперпозиции в организации нагрузок различной преимущественной направленности на основе сопряженно-последовательной формы тренирующего воздействия.
2. Результаты исследования в вышеуказанном направлении обеспечат положительный эффект в подготовке высококвалифицированных волейболистов в том случае, если система диагностики физической работоспособности будет обусловлена следующими факторами:
- адекватным выбором методов диагностики, дающих интегральную оценку состояния систем организма, которые в основном определяют физическую работоспособность;
- проведением тестирования с минимальным отвлечением волейболистов от тренировочного процесса;
w - возможностью получать спортивную экспресс-информацию о состоя-
нии организма спортсменов сразу же после тестирования;
- возможностью проводить обследование непосредственно в местах пребывания или тренировки волейболистов;
- исключением каких-либо травмирующих воздействий на организм волейболиста (взятие крови на анализ или тестирующие нагрузки «до отказа») во время комплексного обследования;
- оперирование цифровой информацией о различных параметрах в ходе активного динамического наблюдения.
Методология исследования. Методологическую основу исследования составили труды по общей теории спортивной тренировки (Набатникова МЛ, 1982; Платонов Bu, 1984,1986,1997; Суслов ФИ, Холодов Ж.К., 1997; Матвеев JL П, 1999 и др.); научные исследования в области физической подготовки спортсменов (Зациорский ВМ., 1966; Вайцеховский СМ, 1969; Кузнецов ВВ., 1970,1975; Верхошанский ЮВ., 1977, 1988; Филимонов В Л, 1979,2000 и др.); современные подходы к организации и управлению тренировочным процессом спортсменов (Дегтярев ИЛ, 1985, 1987; Богуславский В. Г., 1989; Куругузов ГВ., 1989; Гаськов AB., 1998,1999,2000; Мокеев Г Л, Ширяев А Г., 1999,2002 и др.), современные представления об адаптационных возможностях организма спортсменов при выполнении физических нагрузок (Баевский РМ, 1974,1979; Дембо АГ., Земцовский ЭВ., 1989; Виру АА, Яковлев КН., Юримяэ ТА, 1990; Селуянов В Л, Мякиченко ЕБ., Тураев ВХ, 1993; Дубровский В Л, 1998; Солод-ков A.C., Сологуб ЕБ., 1999 и др.); современные представления о теории и методике спортивной тренировки (Зациорский ВМ, 1965; Платонов ВЛ, 1984; Филин ВЛ, 1989; Ашмарин БА, 1991; Матвеев JLTL, 1991; Фомин НА, 1991), работы Верхошан-ского ЮБ. (1988) о специальной физической подготовке.
Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялись в практической работе автора на посту тренера сборной команды Монголии, а также преподавателя в Монгольском институте физической культуры. Ход и результаты исследования обсуждались на заседаниях тренерского Совета, отражены в выступлениях соискателя на городских (г. Улан-Батор, 2001, 2002, г.Чита, 2004), республиканских (Улан-Батор, т 1999,2002,2003) и международных научно-практических конференциях (Китай, Корея
1999,2000,2001); в публикации учебно-методических пособий, статей и тезисов по данной проблеме исследования (1999-2004).
Структура и объем диссертации. Диссертационная работа представлена на 155 страницах машинописного текста, состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, библиографии из 204 источников. Материал иллюстрирован 14 таблицами и 17 рисунками.
ГЛАВА I. СПЕЦИФИКА ВОЛЕЙБОЛА КАК ИГРОВОГО ВИДА
СПОРТА
«Чинить и даже строить мосты, лечить и де лать другие практические дела, конечно, можно по рецептам, по наглядке, но оказывается, что наилучшим способом, то есть наивыгоднейшим по затрате времени, средств и усилий практические дела делаются только при знакомстве с абстрактами, прямую пользу которых первоначально не улавливают».
Д.И. Менделеев
1.1. Особенности деятельности игроков в волейболе
По классификации физических упражнений волейбол относится к пер- вой группе видов (6) с предельно активной двигательной деятельностью, результаты которой зависят от двигательных возможностей спортсменов, которые выявляются в процессе соревнования (11). По способу определения спортивного результата (20) волейбол относится к спортивным играм, где не лимитируется время спортивного поединка, а фиксируется только конечный результат. Поединок характеризуется как игра с отбиванием мяча, коллективный характер которого выражается ограниченным числом касания предмета игровой деятельности. Отмечается также роль техники, поскольку она подвергается оценке со стороны судьи.
В достаточно обширной научной литературе (25, 40,117, 123, 130, 137, 151) проблеме природы волейбола, на наш взгляд, не уделяется должного внимания. Она рассматривается как заурядный игровой вид спорта, который в силу своей тривиальности не является предметом для такого рассмотрения. Однако это не соответствует реальному состоянию дел как по содержанию, так и по и качеству подготовки спортсменов этого вида спорта.
Данная проблема не может быть признана второстепенной, поскольку
9
содержание и методика тренировки, все, что делают игроки при подготовке к соревнованиям, должны максимально точно и полно соответствовать реалиям соревновательной деятельности (85,86, 87, 96, 121). К сожалению, реальный тренировочный процесс в спортивных командах самого различного уровня и класса не дает большого оптимизма в этом вопросе. Обнаружива- ются несоответствия между содержанием и характером тренировочного процесса, а также разноликой природой самой игры в волейбол. Эти несоответствия и лежат в основе многих игровых ошибок спортсменов в выборе исходной позиции на площадке, в переключениях от одного игрового эпизода к другому, в автоматическом слежении за мячом и движении к падающему на площадку мяча без раздумий и «вычислений», упадет ли он на площадку или уйдет в аут и т.д.
Природа волейбола характеризуется следующими особенностями (41, 42, 52). Волейбол - стихия «летающего» мяча, поверхность игровой площад- ки не может быть использована для контакта с ним. Цель игроков и команды заключается в том, чтобы приземлить мяч в площадке на стороне соперника и не дать ему упасть на своей (55, 69, 70). Это предъявляет высокие требования к особенности мышления игроков, характеру их действий и специфике их подготовки. Имеется настоятельная необходимость в осознании того факта, что падение мяча на своей площадке в любой тренировочной, а тем более в игровой ситуации - есть явление чрезвычайное (91,97, 121).
Игрок имеет право на ошибку, но не имеет права пассивно стоять и смотреть, как мяч падает на стороне его команды. Попытки строить алгоритм Т действий по следующей схеме: «посмотри, подумай, а потом действуй» об-
речены, как правило, на неудачу.
Волейбол - вид спорта, связанный с отскоком мяча. Этот факт предполагает, что игроки не владеют мячом за исключением подачи. Игрок не имеет права поймать мяч и держать его в руках, за исключением подачи. Во время игры контакт с мячом должен быть кратковременным, и мяч передается от одного партнера к другому (71,72). Игроки должны быть в постоянной со-
ю
стоянии готовности для возврата и отражения мяча. Во многих других играх спортсмены владеют мячом и перемещаются, владея им. Они компенсируют ошибки неудобного положения тела за счет владения мячом, исправляя их за счет задержки мяча и перемещения в более выгодные позиции. В волейболе же особое значение имеет выбор точной позиции тела игрока перед непо- средственным контактом с мячом.
Большинство контактов с мячом является промежуточными. Каждая команда на своей стороне площадки имеет право на 3 контакта с мячом, при которых заключительный контакт только один, а остальные - промежуточные, и ведущим игровым мотивом становится управление направлением отскочившего мяча. Поскольку количество промежуточных контактов преобладает, часто применяется термин «управление мячом». На этом основании важным является взаимодействие партнеров в команде, в котором результат дает только заключительная атака. Так как успех зависит от взаимоотноше- ний и взаимодействий игроков, эти качества определяют уровень подготовленности команды (коллектива) (122, 148, 155, 176, 177).
При малых размерах площадки и ограничении количества касаний мяча (не более трех) выполнение всех технических элементов требует точности и целенаправленности движений. Точно также молниеносный характер эпизодов игры формирует атлетические требования, предъявляемые к игроку. Малые размеры площадки по отношению к численности игроков (13,5 м чисто игровой площадки на одного игрока) требует иных перемещений в пространстве, чем это имеет место, например, при игре в ручной мяч, футбол, хоккей. Здесь эти действия заключаются во множестве молниеносных стартов из игровой зоны и пробежек отрезков дистанций от 3 до 15 м. Наряду с такой сменой игровых мест волейболист совершает на протяжении игры (1,5-2,5 часа):
- примерно 150-250 прыжков с относительно короткого разбега и на максимальную высоту. При этом показатели абсолютной высоты прыжка достигают 105-110см у мужчин и 80-85см у женщин;
и
- большое количество ударных движений с максимальным и точно дозированным расходом силы;
- игровые действия, связанные с минимальной реакцией и движениями (например, в момент приема нападающих ударов при скорости полета мяча свыше 100 км/час с расстояния от 5 до 8 м);
- игровые действия, связанные с чрезвычайной ловкостью при комбинациях на тесном пространстве, а также при падении из разнообразных положений.
Следует учитывать значительную нервную нагрузку, характерную для всех спортивных игр. Если при игре на большом поле возможны периоды короткого отдыха для отдельных игроков и групп игроков, то волейбол требует от всех сконцентрированйости на протяжении всего времени игры (смена мяча каждые 2-3 секунды при игровых ходах в среднем 9, максимум 50 секунд). Даже в сопоставлении с такой игрой «на выдержку нервов», как тен- нис, сравнительный анализ «мертвого» игрового времени волейболиста обнаруживает в этом отношении примерно такие же требования к работоспособности.
1.2. Особенности игры в волейбол
1.2.1. Высокая концентрация игроков на игровой площадке
Волейбол уникален высокой концентрацией игроков на относительно малой площадке, из всех коллективных видов спорта волейбол превосходит другие по плотности взаимодействий на единицу игровой площади (13,5м на одного игрока). Близость игровых зон диктует четкое расположение игроков на площадке, их перемещения, переходы, сбалансированных и подстраховывающих взаимодействий на стыке игровых зон. Основным при этом становятся взаимоотношения игроков, перемещающихся друг за другом по определенной расстановке, взаимопонимания при передачах и приемах мяча (71, 90).
12
1.2.2. Значимость традиционных ролей нападения и защиты
В волейболе нападение предшествует выигрышу очка, когда атакует команда после первого приема, в тоже время, успешно играя в защите, команда снова получает шанс выиграть очко. Роли атаки и защиты в наборе очков группируются: хотя нападение и защита как технические приемы суще- ствуют, однако они не так конкретно отличаются друг от друга, как в некоторых других видах спорта (95). В отличие от других игровых видов спорта команда за время одного розыгрыша подачи неоднократно переключается от нападения к защите и наоборот, что происходит быстро и часто.
В волейболе существуют 4 способа выиграть очко: с подачи, «чистым блоком», завершающей атакой после приема подачи или после зашиты и за счет невынужденной ошибки соперника. Подача в волейболе часто рассматривается как атакующий прием (особенно подача в прыжке), при которой нападающий игрок команды задает скорость и траекторию полета мяча. Ре- зультативный блок, поставленный противоположной командой, с мгновенным выигрышем очка в этой позиции - прием атакующий, а по характеру ответного действия - защитный (каковым он и может быть при смягчении нападающего удара соперника). Управляемая защита - формально защитное действие, но оно ведет к выигрышу очка через командную атаку. Вынужденные ошибки соперника могут быть следствием самоотверженной защиты противоборствующей команды. Пассивная защита, которая рассчитана на ошибки соперника, не приведет в волейболе к успеху, в защите нужно быть агрессивным и выигрывать самим очки у соперника. Особенно значимой ста-if новится эта особенность волейбола в связи с последними изменениями пра-
вил игры и введением системы быстрого набора очков («rally - poynt» система), когда очко можно выиграть не только при своей подаче, но и на подачах соперника. При этом для победы становятся одинаково значимыми комплексы: «прием - передача - нападение» и «подача - блок - защита - контратака» (73).
13
1.2.3. Несбалансированность нападения и защиты
Нападение в волейболе, конечно, имеет преимущество над обороной, что иногда искажает нормальные соотношения нападения и защиты, структурно представленные в правилах (136). В отдельных играх мужских команд высокого класса свыше 70%, а в женских командах свыше 60% всех набран- ных очков выигрывает в нападении. Несмотря на изменения в правилах игры, принятые в последние годы FIVB в попытке уменьшить разрыв, этот дисбаланс в последние годы даже увеличился. Для ограничения силы нападения были введены: антенны, ограничивающие пространство над сеткой для атаки, четвертое касание на блоке, смягчение судейства на приеме подачи и в защите, уменьшено давление воздуха в мячах, разрешено касание мяча любой частью тела, свободный защитник - либеро. И тем не менее существенного результата в выравнивании возможностей атаки и защиты до сих пор не достигнуто (143).
1.2.4. Отсутствие прямого контакта игроков соперничающих команд
Волейбол является игрой с физическим барьером, который препятствует прямому контакту соперников. Игроки осуществляют управление только собственной игрой и в большинстве случаев определяют свой успех или неудачу, независимо от уровня и действий соперника (146).
Природа волейбола как дистанционного вида спорта, в котором контакт с соперником происходит через мяч, отбирает такой тип спортсменов, предрасположенных к нему, особенно в отношении агрессивности и фруст-|* рации, где волейболисты значительно отличаются от спортсменов других
командных видов спорта, в которых разрешенный правилами соревнований телесный контакт снижает напряженность и нивелирует уровни мастерства. При этом волейболист, кроме состязания с соперником, должен быть готовым к игре с самим собой, играть самого себя, к достижению некого уровня, который он устанавливает для себя (177).
14
1.2.5. Неограниченное время игры
Правилами волейбола не ограничивается время поединка. Команды соревнуются до тех пор, пока одна из них не наберет 25 очков в первых четырех партиях или 15 очков в пятой партии с преимуществом не менее двух очков (176). Игра выигрывается командой, завоевавшей последнее очко. Ко- манда, которая, выигрывая, не может «тянуть время» (как, например, в футболе или хоккее), сохраняя победный счет, или разыгрывать мяч в пределах игрового лимита времени (как в баскетболе). В волейболе, например, достигнутое преимущество может быть быстро утрачено, поэтому игроки должны быть всегда настроены на активное ведение игры, а не ждать проигрыша игры соперником.
1.2.6. Многоролевое поведение игроков
Правила игры требуют, чтобы игроки переходили по установленной ж расстановке в каждую из шести стандартных позиций. Это означает, что в
волейболе доминирует в равной мере участие каждого члена команды в действиях как в нападении, так и в защите. Правила нацелены направить усилия игроков в сторону универсализации, а не к специализации (183). Команды с шестью стартовыми игроками-универсалами, равными во всех отношениях, являются наиболее сильными командами. Поэтому игроки должны владеть на высоком игровом уровне во всех зонах площадки как на передней, так и на задней линиях. Успешная реализация специализации и универсальности в значительной степени свидетельствует об уровне профессионального мастер-IJ ства волейбольной команды.
1.2.7. Высокая психологическая нагрузка
Общий уровень психологической нагрузки в волейболе чрезвычайно высок по ряду причин. Во-первых, в волейболе очень велика доля ошибок, имеющих результативный характер, сразу приносящих очки сопернику и приводящих к поражению. До введения системы быстрого набора очков она
15
составляла до 50% от общего числа ошибок, поскольку раннее при своей подаче ошибки не приводили к проигрышу. В настоящее время при системе «rally-poynt» любая собственная ошибка - очковая для соперника, приводящая к проигрышу (184, 185). Во многих других спортивных играх имеется достаточно большое количество ситуаций, когда игровая ошибка носит ней- тральный характер (неточный пас, игровой фол, удар мимо ворот соперника или мимо кольца и т.д.). Подобная особенность волейбола оказывает большое влияние на напряженность спортивного поединка, повышая ответственность игрока за любое игровое действие.
Весьма специфично в волейболе также и то, что игровые интервалы нагрузки и паузы на переходы игроков и подачи, следующие друг за другом непрерывно в течение нескольких часов, требуют частого переключения внимания в режиме: напряжение - расслабление (186).
1.2.8. Уникальность двигательных навыков в волейболе
По набору и разнообразию двигательных действий волейбол является одним из самых сложных видов спорта. Чтобы попасть в точку контакта с мячом, игроки перемещаются во всех направлениях: лицом, спиной, боком, бросками, прыжками, переворотами, бегом, приставным и скрестным шагами и другими движениями. Доведение этих навыков движений до высокой степени автоматизма связано со значительными физическими нагрузками. Поэтому особые требования волейбол предъявляет к физическим качествам игроков. В значительной мере эти требования аналогичны многим другим уме-Л> ниям участников спортивных игр, главным образом, в части атлетизма, раз-
вития скоростно-силовых качеств в движениях, носящих характер ответной реакции на действия соперника. В тоже время контакт с мячом в волейболе жестко регламентирован правилами соревнований (187).
Особое значение приобретают тонкие мышечные ощущения игрока в таких важных элементах игры, как прием подачи, верхняя передача на удар, страховка на ограниченном пространстве, удары в нападении. Тонкая мы-
16
|
