ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. В соответствии с новыми социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития и исходя из сущности общего среднего образования, целью физического воспитания в общеобразовательной школе является содействие всестороннему, гармоническому развитию личности. Установка на всестороннее развитие учащихся предполагает овладение основами физической культуры, слагаемые которой - крепкое здоровье, оптимальный уровень развития двигательных способностей, нормальное функционирование всего организма. Однако, достижение этой цели всем многообразием средств и методов физической культуры вряд ли целесообразно. Выделение стратегических направлений - одно из оптимальных направлений современной школьной педагогики.
Известно, что высокий уровень развития скоростно-силовых качеств в детском возрасте обеспечивает более эффективное совершенствование других двигательных способностей, способствует совершенствованию пластических и трофических функций организма, нормализует деятельность систем кровообращения и дыхания, улучшает функционирование центральной нервной системы (14, 57, 143, 191).
Вместе с тем, практика физического воспитания школьников свидетельствует о том, что общая динамика двигательной и особенно скоростно-силовой подготовленности детей и подростков за последние годы не только не улучшается, но и имеет тенденцию к снижению. Общий уровень развития физических качеств явно недостаточен как для дальнейшей спортивной деятельности, так и для успешной будущей трудовой деятельности в различных областях современного предпринимательства и производства, а так же к службе в армии (24, 120, 122, 155).
6
Поэтому научные исследования, направленные на совершенствование состояния здоровья детского населения, на подготовку школьников к умственному и физическому труду, защите Родины приобретают особую актуальность. Это вызывает необходимость поиска новых форм, средств и методов физического воспитания учащихся общеобразовательной школы, приведении их в соответствие с требованиями современной жизни.
Необходимость поиска новых путей организации занятий по физической культуре со школьниками диктуется еще и лимитом учебного времени детей и подростков, их перегруженностью умственной деятельностью на других предметах школьного учебного плана и как следствие этого - низкая общая двигательная активность учащихся особенно при выполнении высокоинтенсивных двигательных действий, что необходимо при реализации скоростно-силовой подготовки.
В этом плане весьма актуален поиск новых методических подходов в совершенствовании скоростно-силовых способностей у школьников во внеурочное время. Одним из возможных путей решения вопроса ведется в организации специально направленных физкультурных занятий групп продленного дня (спортивный час) учащихся V-VI классов, как возрастной группе школьников, занятия с которыми скоростно-силовой подготовкой особенно благоприятны.
Цель исследования - совершенствование методики физического воспитания школьников V-VI классов на физкультурных занятий групп продленного дня (спортивный час) с использованием скоростно-силовых упражнений.
Объект исследования - совершенствование системы физического воспитания школьников V-VI классов.
7
Предмет исследования - двигательная деятельность учащихся на физкультурных занятиях групп продленного дня (спортивный час).
Гипотеза исследования. Применение средств скоростно-силовой подготовки на физкультурных занятиях групп продленного дня (спортивный час) со школьниками V-VI классов позволит успешно решать задачи по совершенствованию двигательной и функциональной подготовленности детей и подростков этой возрастной группы.
Научная новизна: Впервые в ходе длительных исследований определена методика силовой подготовки в системе физкультурных занятий групп продленного дня (спортивный час) школьников V-VI классов, показана эффективность использования упражнений силового характера для физического и функционального совершенствования детей 10-11 лет.
В ходе исследований получены новые сведения по следующим вопросам:
- установлено, что школьники сегодняшнего дня значительно уступают своим сверстникам прошлых лет в физической подготовленности вообще, а в развитии силовых качеств, особенно;
- определена структура морфо-функционального состояния и физической подготовленности детей 10-11 лет разного режима двигательной активности; выявлено, что ведущим фактором у школьников не спортсменов являются силовые способности верхних конечностей, а у их сверстников юных спортсменов -взрывная сила;
- определена стратегия совершенствования силовой подготовленности детей 10-11 лет: 1) совершенствование взрывной силы путем использования прыжковых упражнений, 2) совер-
8
шенствование общей работоспособности, 3) улучшение технических характеристик выполняемых двигательных действий;
- показана эффективность применения методики силовой подготовки на физкультурных занятий групп продленного дня (спортивный час) для школьников V-VI классов: улучшение показателей физического развития, физической подготовленности и функционального состояния у детей этой возрастной группы.
Практическая значимость: разработана и апробирована на практике методика физкультурных занятий групп продленного дня (спортивный час) школьников V-VI классов, что определяется следующими основными разработками:
- разработан учебный план физкультурных занятий групп продленного дня (спортивный час) школьников V-VI классов;
- определены конкретные средства силовой подготовки для детей 10-11 лет;
- определено место упражнений, направленных на совершенствование "взрывной" силы в системе физического воспитания. Положения, выносимые на защиту.
1. Спортивный час в режиме продленного дня, включенный в учебный план физкультурных занятий для школьников V-VI классов, способствует гармоническому развитию физической подготовленности, развитию скоростно-силовых качеств детей и подростков 10—11 лет.
2. Программа ежедневных занятий скоростно-силового характера в группах продленного дня (спортивный час) школьников V-VI классов должна строиться по принципу «круговой тренировки».
3. Применение упражнений силового характера в режиме продленного дня школьников V-VI классов способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшению показателей функциональной и физической работоспособности.
9
Структура диссертации. Общий объем диссертации 174 страницы текста, включая таблицы, приложения и акты внедрения. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, библиографии; она содержит 37 таблиц и 7 рисунков. В работе приводятся ссылки на 224 литературных источника, 25 из которых - на иностранных языках.
10
ГЛАВА I. СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ ШКОЛЬНИКОВ.
Скоростно-силовые упражнения, наряду с бегом и другими двигательными действиями, изучаемыми в процессе обучения в школе, относятся в своем большинстве к группе естественных ло-комоций, которые выполняют важное прикладное значение в повседневной жизни.
Скоростно-силовые упражнения считаются одним и из наиболее распространенных двигательных действий, как в быту, так и при занятиях физической культурой и спортом. Упражнения прыжкового характера, быстрое перемещение, каких либо предметов, собственного тела в пространстве способствуют развитию силы мышц ног, верхних конечностей, спины, брюшного пресса, совершенствуют быстроту, ловкость, гибкость, силовую выносливость, вырабатывают точность движений, воспитывают решительность, смелость и улучшают в целом жизнедеятельность организма человека (27, 31, 92, 102, 103, 107, 111, 120, 131, 134, 140, 144, 145, 159, 163, 216, 217).
С помощью скоростно-силовых упражнений формируют прикладные навыки преодоления препятствий, переноски грузов, метаний снарядов, управления собственным телом, применение таких упражнений оказывает благоприятное влияние на развития разных видов выносливости, быстроты, других двигательных способностей (96, 100, 105, 113, 130, 135, 152).
Использование в занятиях со школьниками прыжковых упражнений, по мнению О.В.Шелобановой (31), не только способствует овладению рациональной техникой и обогащению двигательного опыта ребенка, но и развивает координацию.
I
11
Во многих исследованиях (33, 59, 101, 118, 130, 221) рассматривается положительное влияние скоростно-силовых упражнений на развитие прыгучести учащихся.
Так, Г.М.Рынку (59) отмечает, что скоростно-силовые упражнения становятся двигательной основой для формирования умения отталкиваться вверх, необходимого для многих двигательных действий, в том числе входящих в содержание многих подвижных и спортивных игр. Прыжковые упражнения используют для обучения оценивать пространственные, временные и силовые параметры двигательной деятельности (53, 74, 84, 90).
Занятия с использованием скоростно-силовых упражнений оказывают позитивное влияние на укрепление опорно-двигательного аппарата, предупреждая появление плоскостопия у школьников (27, 73, 85, 180). При их выполнении активизируется деятельность сердечно-сосудистой системы, усиливается деятельность органов дыхания и кровообращения (2, 38, 61, 174, 176).
Скоростно-силовые упражнения взрывного характера прекрасно развивают мышцы не только ног, но и спины, брюшного пресса, поясничной области (173). Применение прыжковых упражнений на уроке физической культуры, по мнению В.В.Кузнецова, Ж.К.Ходжаева (98), обогащает двигательный опыт ребенка, содействует формированию в младшем школьном возрасте «школы движений».
Как видно из вышеизложенного, не вызывает сомнения целесообразность применения скоростно-силовых упражнений на занятиях физической культуры со школьниками, а их значимость для решения задач физического воспитания в школе не вызывает сомнений. Исходя из этого, создание научно-обоснованной методики
12
использования скоростно-силовых упражнений имеет большое значение для физического воспитания, подрастающего поколения.
1.1. О некоторых сложившихся противоречиях в практике физического воспитания общеобразовательных школ.
Имеется точка зрения, что существует связь между состоянием здоровья человека и двигательной активностью в подростковом возрасте. Недостаток движения в этом возрасте приводит к ограничению роста и развития ребенка. Есть данные, которые свидетельствуют о риске развития ишемической болезни сердца в этом возрасте при ограничении двигательной деятельности (5, 14, 24, 62, 72, 159).
Существуют факты, свидетельствующие о том, что ограничение двигательной активности детей негативно влияет на их общее развитие. При недостатке двигательной деятельности наблюдается ослабление физиологических функций, понижается тонус и жизнедеятельность организма (14, 172, 194).
В нашей стране физическому воспитанию детей школьного возраста уделяется большое внимание как делу огромной социальной важности. В российском законе «Об образовании» обозначены общие приоритеты практики физического воспитания подрастающего поколения. При этом, конкретная направленность работы по физической культуре школьников лимитируется «Государственным образовательным стандартом» по физическому воспитанию, который определяет использование для решения задач урочных и различных внеурочных форм физического воспитания (138).
Задачи гармонического физического развития, укрепления здоровья и повышения работоспособности детей подросткового возраста возможны при условии хорошей организации педагогиче-
13
ского процесса. Важным в решении этих задач является повышение двигательной активности за счет увеличения общего времени занятий физическими упражнениями.
О положительном влиянии физической культуры и спорта на организм, здоровье и физическое состояние детей и подростков свидетельствуют многочисленные исследования (4, 5, 8, 14, 15, 18, 21, 27, 29, 33, 37, 43, 45, 104, 123, 124. 138, 154, 157170, 176 и
ДР-).
В этих работах указывается на то, что физическое воспитание - действенный фактор повышения функциональных возможностей, развития двигательных способностей и связанных с ними умений и навыков; отмечается, что недостаточное использование существующих форм физической культуры приводит к ослаблению здоровья, физической подготовленности, морфологических структур.
За время обучения в школе двигательная активность учащихся обогащается как за счет целенаправленных двигательных действий, - которые выполняются постоянно на уроках физической культуры, так и внеклассных, внеурочных форм деятельности. Однако всё возрастающее время вынужденной неподвижности на общеобразовательных уроках и при выполнении домашних заданий существенно снижает эффект двигательной активности. С поступлением детей в школу общая двигательная активность снижается вполовину, а по мере взросления и перехода из класса в класс снижается ещё больше (13, 22, 43, 102, 137, 138, 170)
Многие авторы отмечают, что уровень физической подготовленности подрастающего поколения не соответствуют возрастающим требованиям современного общества, что вызывает тревогу и обращает на себя внимание специалистов (154, 171).
14
Известно, что при сдаче нормативов допризывная и призывная молодежь показывает низкий уровень физической подготовленности. В связи с этим оправдывается тезис о необходимости целенаправленного управления физическим совершенствованием населения, в котором школа была и остается основным звеном в закладывании базы физической подготовленности будущих солдат (18, 35, 37, 115, 123, 138).
Несмотря на это, традиционная система физического воспитания в школе не соответствует потребностям развивающегося организма в двигательной активности, на что указывают многочисленные исследования (13, 14, 24, 72, 102, 103). Ряд исследователей высказывается о необходимости использования дополнительных методов физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности в условиях школы во внеклассной работе (8, 21, 25, 48, 62, 70, 72, 96).
По сложившимся объективным причинам в настоящее время нет возможности для введения ежедневных уроков физической культуры, поэтому в целях улучшения физического воспитания школьников многие специалисты предлагают эффективнее использовать различные внеурочные формы физической культуры.
Ряд исследователей предлагают в качестве универсальных средств при организации малых форм физической культуры в школе скоростно-силовые ударные упражнения. При этом отмечается, что именно нагрузки силового и скоростно-силового характера дают наибольший эффект (2, 19, 26, 53, 59, 60, 64, 80, 99, 106, 114).
В развитии двигательной функции выделяют критические или сенситивные периоды, т.е. целенаправленное воздействие в рамках которых оказывается наиболее благоприятное влияние на
15
двигательные способности и физическое развитие детей. О таком явлении говорят многочисленные исследования специалистов в области физического воспитания, если не использовать эти периоды, то не все потенции организма будут реализованы (14, 55, 56, 57).
Особый интерес в проблеме сенситивных периодов для теории и практики физического воспитания представляет тот аспект, который вытекает из данных, позволяющих полагать, что в онтогенезе есть периоды, которые характеризуются неодинаковой степенью реагирования индивидуума на позитивные воздействия, направленные на формирование и развитие его жизненно важных качеств, способностей, навыков и умений (14).
Так, Ю.Г.Травин (182) отмечает, что педагогическое значение таких периодов вполне очевидно; и лишь зная особенности периодов онтогенеза и соответственно нормируя воздействия можно рационально управлять индивидуальным развитием, оптимально строить процесс обучения и воспитания.
На основе анализа результатов собственных исследований и обобщения опыта отечественных и зарубежных специалистов в области физического воспитания В.К.Бальсевич (14) приходит к заключению, что в современных условиях развития общества стремительные темпы прогресса определяются, прежде всего, тем как способности и природные качества каждого отдельного человека направляются на решение общественно значимых задач посредством знаний о его адаптивных возможностях и индивидуальной предрасположенности
Многие исследователи выявили наличие таких периодов в становлении двигательной функции как по показателям динамики проявления двигательных способностей, так и по возрастным осо-
16
бенностям формирования некоторых физиологических предпосылок их проявления.
Установлено, что одним из наиболее благоприятных периодов для развития скоростно-силовых качеств является средний школьный возраст. В среднем школьном возрасте имеются благоприятные предпосылки для развития двигательных навыков и умений, быстроты, скоростно-силовых качеств, ловкости, гибкости. Если упустить этот период, то совершенствование этих способностей не будет реализовано вообще или осуществится с большим трудом и в более позднем возрасте (14, 37, 55, 57).
Всестороннему совершенствованию двигательной подготовленности школьников и юных спортсменов на основе использования силовых упражнений посвящена работа Ф.Г.Казаряна (75). Автор отмечает, что наиболее эффективным является комплексное воздействие в каждом занятии одновременно на силу сгибателей и разгибателей различных групп мышц. Такой подход является не только средством всестороннего, гармонического совершенствования силы различных групп мышц и скоростно-силовых качеств, но и средством интенсификации воздействия физических упражнений на организм нетренированных школьников и юных спортсменов.
Существует мнение специалистов о возможностях и необходимости развития скоростно-силовых качеств в школьном возрасте (1, 3, 6, 13, 43, 55, 64. 96, 111, 129, 138, 140, 197).
1.2. Силовые способности и их становление у детей и подростков.
В теории физического воспитания принято выделять следующие основные двигательные качества: силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость. Большинство из этих качеств взаи-
17
мосвязаны и взаимозависимы, о чем свидетельствует, например, сочетание быстроты и силы, получившие термин «скоростно-силовые качества». Перечисленные качества названы по ведущим признакам, однако, каждое из них включает элементы других качеств, что дает основание назвать их «комбинированными» (14, 32, 123).
Среди многочисленных форм проявления скоростно-силовых качеств наиболее распространенными считаются прыжковые упражнения (32, 92, 147, 151).
Если рассматривать прыжки, то следует отметить, что в этих, часто в очень сложных умениях и навыках проявляются все основные физические качества человека. Но в самой главной фазе любого прыжка - толчке, наибольшее значение имеет сочетание силы и быстроты, которое нередко выделяется в отдельное двигательное действие - прыгучесть. По способу измерения прыгучесть представляет собой спортивный результат в наиболее простых прыжковых упражнениях, обычно выполняемых с места. Контрольные упражнения для измерения прыгучести являются моделью прыжка как вида локомоции человека. На этой модели удобно изучать основные закономерности биомеханики отталкивания и педагогические основы развития и совершенствования скоростно-силовых качеств, обеспечивающих эффективность отталкивания. Термин «прыгучесть» принят в специальной литературе, а также в практической работе тренеров, учителей физической культуры и спортсменов.
Современное представление о прыгучести сложилось не сразу. В ходе многих исследований содержание этого понятия развивалось и уточнялось. На ранних этапах изучения особенностей прыжков, исследователи не раскрывали сущности проявления пры- |
