ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования
Ослабление позиций отечественных легкоатлетов-копьеметателей в споре за мировое лидерство во многом обусловлено недостатками системы подготовки спортивного резерва, в том числе связанными с отставанием научно-методического обеспечения учебно-тренировочного процесса от современных требований.
Долгое время основным направлением исследований в юношеском спорте был поиск общих закономерностей рациональной методики подготовки занимающихся. Приоритет отечественных специалистов в этой области (В.П. Филин, 184, 185, 189; М.Я. Набатникова, 138; Г.Н. Максименко, 114), в том числе применительно к легкоатлетическим метаниям (В.И. Воронкин, 61; А.Д. Комарова, 96; Л.С. Иванова, 82) неоспорим. Проблема индивидуализации тренировки выходит на первый план в основном в последние годы (В.П. Филин, 190; В.Г. Алабин, 1, 4; В.Г. Никитушкин, 128, 130, 131). Однако ее разработанность пока еще далека от желаемой как в общетеоретическом ракурсе, так и в прикладном по отношению к юным легкоатлетам-метателям (И.В. Бачин-ский, 19; А.Л. Берестовская, 22; Л.П. Канакова, 88; Т.Г. Сергейцова, 163). Фрагментарность рекомендаций, их разноплановость, назывной характер с крайне ограниченным выходом на технологический уровень принятия управленческих решений - все это не позволяет считать проблему индивидуализации подготовки юных копьеметателей успешно решенной даже в первом приближении. Отсюда излишний интуитивизм, а порой и волюнтаризм в практической работе тренеров, вынужденная подмена взвешенных стратегических решений сериями не всегда связанных между собой, а порой и противоречивых, тактических, нивелирование тренировочного процесса копьеметателей с совершенно различным потенциалом.
Снижение эффективности подготовки полноценного легкоатлетического резерва, в том числе - в метании копья, настоятельно требует компенсирующего продвижения вперед в научно-методическом обеспечении. В условиях продолжающегося сужения контингента занимающихся легкоатлетическими метаниями особенно остро встает вопрос о создании эффективной методики индивидуализации учебно-тренировочного процесса юных спортсменов.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс копьеметателей 14-18 лет.
Предмет исследования - технологические аспекты формирования индивидуально-ориентированных программ тренировочных занятий скоростно-силовой направленности.
Цель исследования - разработка и экспериментальное обоснование методики комплексной индивидуализации скоростно-силовой подготовки юных копьеметателей на этапах начальной специализации и углубленной тренировки.
Гипотеза. Существенная оптимизация учебно-тренировочного процесса юных копьеметателей может быть достигнута, если использовать методику комплексной индивидуализации скоростно-силовой подготовки спортивного резерва, в которой взаимосвязано решены вопросы последовательности и механизма осуществления конкретных операций в направлениях моделирования индивидуально предпочтительных вариантов многолетнего и круглогодичного изменения целевых ориентиров тренировки, а также выбора адекватных целе-вым ориентирам тренирующих воздействий для каждого отдельно взятого спортсмена.
Достоверность полученных результатов обеспечена методологической базой исследования, разнообразием и адекватностью использованных методов поставленным задачам, достаточным объемом и репрезентативностью экспериментальных материалов, корректной статистической обработкой данных с привлечением ЭВМ.
Методологическую основу исследования составляют общие концептуальные подходы ведущих отечественных ученых Н.М. Амосова,
И.В. Блауберга, И.Б. Новика, В.М. Новосельцева, Э.Г. Юдина к моделированию сложных систем, а также ключевые положения современной теории управления подготовкой спортивных резервов, в наиболее концентрированном виде сформулированные в трудах В.П. Филина, М.Я. Набатниковой, В.Г. Алабина, В.Г. Никитушкина.
Научная новизна состоит в разработке методики комплексной индивидуализации скоростно-силовой подготовки юных копьеметателей. При этом впервые выявлены эквиваленты в результатах юных и взрослых метателей копья, показываемых при использовании снарядов различной массы и конструктивных особенностей; установлены типологические характеристики динамики спортивной результативности элитных взрослых атлетов, а также вариантов долговременного изменения результатов копьеметателей различных квалификационных групп; идентифицированы три типа структуры скоростно-силовых качеств метателей копья (скоростной, силовой, универсальный) в зависимости от ведущих компонентов мастерства. Разработана пошаговая технология формирования индивидуально-ориентированных моделей динамики спортивной результативности и показателей скоростно-силовой подготовленности 14-18-летних копьеметателей. Составлен универсальный каталог из 480 первичных фрагментов процесса скоростно-силовой подготовки, объединенных в 240 стандартизированных тренировочных заданий. Установлена последовательность и предложен механизм принятия решений для построения индивидуализированных вариантов тренировки юных копьеметателей. Экспериментально обоснована эффективность предлагаемой методики.
Теоретическая значимость исследования заключается:
- в уточнении и дополнении теоретического положения о преемственности в стратегии и тактике скоростно-силовой подготовки спортсменов выявлением условий и путей обеспечения этой преемственности для копьеметателей 14-18 лет;
- в конкретизации дидактического принципа индивидуализации педагогического процесса разработкой концепции комплексной индивидуализации
скоростно-силовой подготовки юных копьеметателей, включающей в себя рекомендации как по индивидуально-ориентированному моделированию должной динамики показателей подготовленности, так и по составлению адекватных программ тренирующих воздействий.
Практическая значимость диссертации состоит:
- в разработке четких рекомендаций, касающихся индивидуализированного построения скоростно-силовой подготовки юных копьеметателей, подкрепленных соответствующим инструментарием в виде комплекта удобных в пользовании номограмм;
- в создании реальной основы для перехода к компьютерному управлению тренировочным процессом молодых копьеметателей;
- в адаптируемости разработанного метода для индивидуализации подготовки спортсменов в других легкоатлетических дисциплинах;
- в обеспечении повышения эффективности работы ДЮСШ, СДЮШОР и УОР за счет сокращения потерь перспективных для спорта высших достижений копьеметателей на выходе из юношеской возрастной группы.
Основные положения, выносимые на защиту:
- разработанная в диссертации технология построения индивидуализированных моделей динамики спортивной результативности и показателей скоростно-силовой подготовленности копьеметателей 14-18 лет, приоритетно ориентированная на объективные закономерности формирования мастерства в этом виде легкой атлетики, позволяет учитывать действие основных факторов, детерминирующих вариативность долговременных и краткосрочных целей подготовки отдельных спортсменов;
- использование предложенного универсального каталога стандартизированных заданий скоростно-силовой направленности облегчает программирование тренировки юных копьеметателей с приданием ему большей целенаправленности и повышением надежности;
- разработанная методика индивидуализации скоростно-силовой подготовки юных метателей копья в целом является эффективной и позволяет существенным образом оптимизировать учебно-тренировочный процесс.
Апробация результатов исследования. Основные положения работы доложены на региональной, областной и внутривузовских конференциях (г.Волгоград, 1994-1997 гг.).
Структура и объем текста диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Она изложена на 198 страницах машинописного текста, содержит в основной части 7 таблиц и 22 рисунка. Приложения включают 56 страниц. Список литературы охватывает 227 источников, из которых 28 на иностранных языках. Внедрение результатов исследований в практику работы спортивных организаций подтверждено 4 актами.
10
Глава I
ПРОБЛЕМА ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПРОЦЕССА СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-КОПЬЕМЕТАТЕЛЕЙ
1.1. Предпосылки к постановке проблемы индивидуализации подготовки спортсменов и ключевые направления ее разработки
В настоящее время, в эпоху высоких спортивных достижений, одним из главных становится вопрос о наиболее эффективных способах подготовки спортсменов, с помощью которых можно достигать максимальных высот, используя все резервы организма без вреда для него. Интерес специалистов к проблемам управления сложными процессами резко возрос еще в 60-е годы и с тех пор не затухает (5, 11, 20, 24, 132 ,134, 143). Усилиями В.М.Зациорского, Ю.В.Верхошанского, В.М. Дьячкова, И.П. Ратова, В.А. Запорожанова и ряда других ученых в отечественной спортивной педагогике прочно утвердилась концепция о необходимости превращения тренировочного процесса в процесс действительно управляемый (42, 45, 46, 78, 108, 124, 135, 144, 146,150, 166). В этой связи, возникает проблема разработки индивидуальных методов управления тренировочным процессом, с помощью которых, как считает А.П. Бондарчук (32), можно существенно повысить уровень физических способностей занимающихся, поднять на новую ступень совершенствование технического мастерства, а также повысить надежность подготовки к соревнованиям.
Существует точка зрения, что не спортсмена надо приспосабливать к программам, планам, концепциям и т.д., а наоборот, последние надо разрабатывать и подводить к его индивидуальным особенностям (58, 59). Отсюда вытекает новое понимание существа спортивной тренировки как преимущественно индивидуально-ориентированного процесса. Актуальность этого направления очевидна, а сама проблема исключительно многогранна. Ее разработкой в теории и методике юношеского спорта в настоящее время занимаются многие
11
специалисты, такие как В.Г. Алабин (1, 4), В.Г. Никитушкин (129), Ю.Г. Травин (175), В.П. Филин (184, 185) и другие.
Как считает А.Н. Воробьев (59), индивидуальность - это понятие, которое целиком и полностью относится к конкретному человеку. Индивидуализацию же подготовки спортсмена следует понимать как единый процесс, включающий совершенствование одновременно психологических, физиологических, морфологических признаков и особенностей организма. Трудность заключается в необходимости интеграции знаний из области многих научных дисциплин, на основе которых строится тренировочный процесс (54, 140,175).
Одним из главным в проблеме индивидуализации является вопрос о рациональном использовании тренировочных нагрузок, о точном соотношении их объемов и интенсивности, адекватной дозировке тренировочных средств. Для того, чтобы правильно его решить, необходимо учитывать константный возраст достижения высших разрядов, особенности многолетней динамики результатов сильнейших спортсменов мира, закономерности корректирования нагрузки с учетом жизненных биоритмов того или иного атлета, а также большое количество других факторов (158, 159, 194, 203, 204, 211, 222).
В настоящее время многих авторов (1,3, 16, 22, 128) интересует проблема развития «отстающих» двигательных качеств. Все они согласны с тем, что индивидуальные показатели спортсменов следует сопоставлять с принятыми «моделями» (3, 107, 109, 123, 124). Соотношение реальных и должных показателей подготовленности позволит регулировать преимущественную направленность и дозировку тренировочных нагрузок. Так как до настоящего времени, пожалуй, единственным оценочным показателем напряженности тренировочного процесса является «критерий нагрузочности» (152), то одной из актуальных задач остается определение допустимых норм повышения нагрузок, при которых «адаптационные резервы» юного организма преждевременно не исчерпывались бы, позволяя при этом достигать максимальных текущих спортивных результатов (126).
12
Индивидуальный подход к регулированию нагрузки (2, 85, 128, 131, 179) должен заключаться в безусловном обеспечении соответствия между достигнутой физической подготовленностью и задаваемым направлением дальнейшей адаптации организма юного спортсмена. По мнению ряда авторов (129, 130, 131), акцент в тренировочном процессе должен делаться на развитие ведущих качеств с одновременным подтягиванием отстающих. Это положение помогло разработать (129, 130) градацию деления спортсменов по признаку тренированности на обладающих высоким, средним и слабым уровнями развития физических качеств. Изучение индивидуальных характеристик физической подготовленности в скоростно-силовых видах легкой атлетики позволило, в свою очередь, разделить занимающихся на три группы: с преимущественным преобладанием силового, скоростно-силового и скоростного компонентов в структуре мастерства (56,131).
Известно, что спортивный результат во многом зависит от уровня развития физических качеств, но и без правильного выполнения технических действий, особенно без овладения биомеханическими основами выполнения основного элемента соревновательного упражнения, невозможно надеяться на достаточно высокие достижения в спорте. Для этого необходимо в тренировке постоянно акцентировать внимание на основном соревновательном упражнении, на тех его звеньях, которые непосредственно определяют конечный результат, подправляя и закрепляя тонкие рефлекторные связи все новыми тренирующими воздействиями (129, 184, 185).
Каждый юный спортсмен имеет свой собственный характер проявления двигательных качеств, что, в свою очередь, тоже позволяет конкретизировать и индивидуализировать тренировочный процесс (19, 67, 91, 160, 161, 162, 180). Как считает В.Г. Никитушкин (130), индивидуальные особенности спортсмена складываются из многих факторов, и все они собираются вокруг трех основных, к числу которых относятся: генетические предпосылки, уровень подготовленности и влияние социальной среды.
Тренер, подготовивший хорошую «почву» с высоким мотивационным фоном для юного спортсмена, может способствовать дальнейшему развитию устойчивых психологических процессов, особенно ярко выраженных в период полового созревания. Работы (25, 34, 63, 64, 66, 69, 141), посвященные изучению психологических особенностей нервной системы в связи с занятиями спортом, подтверждают, что на базе ВНД развиваются психические свойства человека, детерминированные, прежде всего, конкретной деятельностью, которая играет значительную роль в определении признаков индивидуализации. Психологический аспект подготовки особенно ярко проявляется в соревновательном периоде, где ведущую роль играет тактическая подготовленность. В психомоторных функциях главным является точное управление темпом и ритмом движения, а также адекватное оценивание временных промежутков (175).
Вне зависимости от возраста занимающихся существуют морфобиоме-ханические параметры, которые являются важным критерием для спортивной ориентации и должны учитываться в последующем отборе, а также при дальнейшей углубленной специализации. За счет более детального изучения типологических и антропометрических особенностей организма занимающихся можно намного эффективнее и разностороннее индивидуализировать спортивную подготовку (19, 54, 68, 86, 118,140, 220). Для спортсменов каждого отдельно взятого морфологического типа даже при одинаковых нагрузках характерно собственное проявление двигательных качеств. Это, в свою очередь, позволяет избирательно и индивидуально воздействовать на атлета в тренировочном процессе. Как считает И.В. Бачинский (19), умение тренера точно и вовремя распознать тот или иной морфобиомеханический тип ребенка позволит быстрее узнать уровень его возможностей относительно избранного вида спорта, приведет к разработке оптимальной программы, основанной на использовании средств и методов тренировки, учитывающих все закономерности овладения двигательными действиями. Акцентируя внимание на вышесказанном, мы не должны забывать, что все морфологические изменения, происходящие в различных органах и системах, будут строго индивидуальны. Кроме этого, антропологические
14
характеристики являются важным критерием при отборе, спортивной ориентации и, наконец, при углубленной специализации (19, 23, 100, 140, 185).
В онтогенезе, как отмечает, в частности, Л.К. Солоха (167), двигательная функция развивается неравномерно, что обусловлено неравномерностью созревания различных органов и систем организма, а также всего организма у различных индивидуумов в целом. Умение правильно определить, к какому типу биологического созревания относится тот или иной юный спортсмен, позволяет своевременно осуществить его перевод из одной группы в другую.
Поскольку известно, что скоростной компонент моторики поддается воспитанию более медленно, чем силовой, то преимущество в отборе к занятиям большинством видов спорта должно отдаваться детям с выраженными скоростными способностями. Индивидуализация в этом случае рассматривается как способ применения различных упражнений, с помощью которых "можно избирательно, но целенаправленно воздействовать на физические качества спортсмена, изменяя их в зависимости от его возможностей (25,37, 56,58).
При исходной спортивной ориентации и в спортивном отборе, учитывая индивидуальные особенности детей и подростков, необходимо знать основные педагогические направления, раскрываемые рядом авторов (36,97,102,116,125).
Учебно-педагогический процесс, а именно такова направленность тренировочного процесса, на начальном этапе подготовки больше, чем когда-либо, должен включать в себя всесторонний учет индивидуальных особенностей каждого занимающегося. Их познание повысит эффективность педагогического воздействия, даст возможность применять наиболее целесообразные средства и методы подготовки для достижения высоких результатов. Все это требует объективной оценки функционального состояния спортсмена и тех изменений, которые происходят под действием физических нагрузок. Об адаптации юного организма к изменениям гомеостаза, происходящими под действием работы различной направленности, рассуждают в своих работах многие авторы (31, 36, 40,97,135,136,173).
15
Поддерживая точку зрения ряда авторов (32, 112, 176, 221 и др.), мы пришли к заключению, что индивидуализация тренировочного процесса представляет собой целый комплекс мер, в качестве первоочередной из которых выступает индивидуально-ориентированное планирование объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Индивидуализация тренировки - сложный процесс, требующий определенных знаний в области педагогики, психологии, физиологии и многих других дисциплин, которые «работают» в комплексе друг с другом. В проблеме индивидуализации тренировочного процесса можно выделить такие составляющие, как разработка вопросов индивидуализации технической, психологической, функциональной подготовки, индивидуализированное построение тренировочного процесса на основе учета уровня и специфики развития физических качеств, индивидуализация подготовки с точки зрения ан-тропоморфологических аспектов. Эффективность комплексной индивидуализации будет более выражена, если к перечисленному станут добавляться конкретные тренировочные программы, разработанные для юных представителей того или иного вида спорта, позволяющие дифференцировать программный материал с учетом уровня подготовленности, пола, возраста, особенностей организма, сильных и слабых сторон подготовленности занимающихся.
1.2. Теоретические и методические основы многолетней тренировки
метателей копья
Основы теории и методики многолетней тренировки спортсменов заложены в работах ведущих представителей отечественной спортивной науки (4, 92, 126, 179, 199 и др.). Ими, в частности, рассмотрены и обоснованы следующие вопросы: рациональное построение многолетней подготовки юных спортсменов (184), управление многолетней тренировкой (47), воспитание физических качеств (186,188), планирование тренировочных и соревновательных нагрузок (94,182,188) и еще ряд позиций, которые рассматриваются более или менее широко.
16
Особое методологическое значение для разработок в области методики подготовки юных спортсменов имеют принципиальные установки, сформулированные в работе М.Я. Набатниковой (138). К ним относятся:
1. Целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству.
2. Обеспечение необходимой степени утилизации физических качеств в зависимости от возрастных особенностей юных спортсменов.
3. Обеспечение соразмерности развития основных физических качеств.
4. Учет ведущих факторов на различных этапах многолетней подготовки.
5. Перспективное опережение в формировании технического мастерства. Вопросами построения многолетней тренировки легкоатлетов-метателей
занимались такие авторы, как В.В.Кузнецов (108), А.Д.Комарова (96), Ю.В.Вер-хошанский (44), А.П. Бондарчук (30) и др., которые внесли наибольший вклад в разработку научно-обоснованной методики многолетней тренировки спортсменов, в частности - метателей копья (12,157,174).
В настоящее время в специальной литературе достаточно хорошо представлены материалы по этапности многолетней тренировки копьеметателей (23, 35, 38, 77, 89, 90). В них отражены взгляды специалистов на изменение преимущественной направленности подготовки, должное соотношение общей и специальной составляющих нагрузки, динамику объема и интенсивности отдельных категорий тренирующих воздействий, а также предпочтительный их состав.
Установлено, что рациональность управления тренировочным процессом (114) в первую очередь зависит от оптимальных соотношений объема и интенсивности выполняемых бросковых движений (27). Исследования показали, что рост спортивных результатов в основном идет не за счет увеличения бросков с максимальной интенсивностью, а за счет планомерного использования различных по весу снарядов как в подготовительном, так и в соревновательном периодах (82, 83). Применяя соревновательные упражнения, надо помнить, что
17
средства СФП должны соответствовать возрастным особенностям, особенно при нагрузке соревновательного упражнения (16).
Для спортсменов различной квалификации существуют рекомендации по применению тех или иных моделей построения круглогодичной тренировки.
Первая и наиболее известная из них - «классическая» модель Л.П. Матвеева (120), имеющая много положительных моментов. К основными положениям традиционной модели следует отнести следующее: плавное, волнообразное и, как правило, противофазное изменение объема и интенсивности тренировочных нагрузок; в общем объеме тренировочных средств должна быть увеличена доля ОФП в переходном и подготовительном периодах и снижена по мере приближения к соревновательному этапу; умеренное использование средств СФП в переходном и подготовительном периодах и постепенное увеличение доли СФП по мере приближения к соревновательному сезону; ряд других принципиально важных позиций, которые широко известны и используются на практике тренерами. Но, несмотря на положительные стороны этой концепции круглогодичной тренировки, некоторые авторитетные специалисты находят в ней и недостатки. Одни считают, что она достаточно консервативна (58), другие обвиняют ее в эмпиризме (26). Те и другие, возможно, и правы, высказывая свои точки зрения, но все же отметим, что полностью отвергнуть классическую модель пока не удается никому. Напротив, имеющая место в специальной литературе дискуссия (26, 28, 46, 47, 59, 144, 146, 176) помогает заинтересовать тренеров-практиков по-новому взглянуть на привычные подходы к организации годичного тренировочного макроцикла, в том числе - и в метании копья.
Альтернативная модель годичного тренировочного цикла предложена Ю.В. Верхошанским (49, 50). Она разработана на основе глубокого изучения особенностей долговременной компенсаторной адаптации организма спортсменов к однонаправленным тренировочным нагрузкам. Некоторые авторы (145) считают эту модель вариантом общей «классической», но проявляющей при этом большую эффективность применительно к долговременной адаптации |
