ВВЕДЕНИЕ
Актуальность проблемы. Затянувшееся реформирование общественно-производственной сферы нашего общества не всегда позитивно отражается на образе жизни, труде и быте различных контйнгентов населения, в т.ч. и учащейся молодежи. Обучение в вузе характеризуется хроническим эмоциональным и интеллектуальным напряжением, вызванным усложнением программ профессионального обучения на фоне существенного ограничения двигательной активности студентов. В значительной мере из-за дефицита движений процесс адаптации студентов к обучению в вузе протекает медленно и болезненно, вызывая нервно-психические срывы и разнообразные расстройства сердечно-сосудистой системы (8, 10, 18, 45, 55, 61, 78, 124, 134 и др.). Дефицит двигательной активности особенно отрицательно сказывается на состоянии здоровья женщин, в частности студенток вуза (131, 137, 151, 201 и др.). Проблема гипокинезии учащейся молодежи остается одной из доминирующих в исследованиях как отечественных (5, 21, 22, 25, 26, 37, 60,
90 и др.), так и зарубежных специалистов (209, 232, 238).
Щ
Остаются не решенными ряд актуальных проблем, связанных с методологическими подходами к оценке оздоровительной эффективности действующих и разрабатываемых комплексов физических упражнений для составления программ физической подготовки учащихся, а также с выбором основных средств для реализации спортивной направленности, предусмотренной требованиями новой программы по физическому воспитанию: использовать средства избранного вида спорта в «чистом» виде
- 5 -
или добавлять упражнения из других видов спорта, каковы должны быть объемы нагрузок и режимы их выполнения и т.п.
Нам представляется, что оценка эффективности применяемых и разрабатываемых средств и методов должна определяться не только традиционными показателями двигательной подготовленности, но и уровнем развития наиболее профессионально значимых адаптационных качеств и свойств организма, т.е. уровнем здоровья (7, 9, 99, 121, 149, 167, 177, 180, 218 и др.).
Актуальность представленной работы заключается также в попытке систематизации средств баскетбола и вспомогательных упражнений из других видов спорта (основная, атлетическая, ритмическая гимнастики, элементы легкой атлетики) по критерию их энергоемкости, т.е. энергетической направленности выполняемых нагрузок для компенсации двигательного дефицита у студенток вуза.
Цель и задачи исследования. Целью исследования была разработка и экспериментальное обоснование программы по физической подготовке студенток вуза на основе средств баскетбола, как базового вида спорта, в сочетании с дополнительными упражнениями и ее внедрение в учебный процесс для обеспечения возможно полной компенсации у них дефицита двигательной активности. Для достижения поставленной цели предусматривалось решение следующих основных задач:
- изучить уровень и динамику физического развития, двигательной и функциональной подготовленности студенток, занимающихся по
- 6-
типовой государственной программе, в рамках специализации «баскетбол»;
- предпринять попытку систематизации средств баскетбола и используемых дополнительных физических упражнений по критерию энергетической направленности нагрузок для выявления их наибольшей энергоемкости;
- выбрать и экспериментально обосновать оптимальное сочетание средств баскетбола и дополнительных физических упражнений других видов спорта, а также определить режимы их использования, обеспечивающие наибольший оздоровительный эффект в процессе занятий;
- экспериментально разработать требования к программе физической подготовки студенток вуза на основе средств баскетбола, обеспечивающей достижение достаточной компенсации дефицита двигательной активности, по показателям их физического развития, двигательной подготовленности и уровня здоровья.
Объект исследования. Структура учебного процесса по физической подготовке студенток вуза на основе средств баскетбола, как избранного базового вида спорта.
Предмет исследования. Систематизация и выбор средств и методов баскетбола, в сочетании с элементами других видов спорта, обеспечивающих повышение уровней физического развития, двигательной подготовленности и здоровья студенток.
- 7-
Рабочая гипотеза. Использование средств баскетбола, как базовой основы физической подготовки студенток, может быть достаточно эффективным, при оптимальном выборе и использовании наиболее энергоемких упражнений не только баскетбола, но и других видов спорта, при обязательном динамическом контроле не только их физического развития и двигательной подготовленности, но и уровней здоровья.
Научная новизна. Впервые предпринята попытка систематизации средств баскетбола и дополнительных средств других видов спорта, по щ критерию энергетической' направленности выполняемых нагрузок. Это позволило экспериментально обосновать выбор оптимального комплекса физических упражнений для программы физической подготовки студенток вуза,, на базе средств баскетбола. Экспериментально доказана возможность практически полной компенсации дефицита двигательной активности у студенток вуза при занятиях физкультурой на базе средств баскетбола с добавлением элементов других видов спорта.
Практическая значимость. Внедрение в учебный процесс экспериментальной комплексной программы по физическому воспитанию студенток вуза на основе баскетбола, как базового вида спорта, с добавлением энергоемких упражнений других видов спорта обеспечило практически полную компенсацию дефицита двигательной активности у студенток, что характеризовалось улучшением их физического развития, двигательной подготовленности и повышением уровня здоровья. Положительный опыт использования разработанного подхода к выбору средств физической подготовки студенток может быть использован для
ш
- 8-
составления рабочих программ по физической подготовке как студентов, так
№
и школьников.
Основные положения, выносимые на защиту.
1. Реализация государственной программы физической подготовки студенток, базирующейся на средствах баскетбола и используемой в Тульском государственном университете, показала практически полное отсутствие ее оздоровительной эффективности, в связи с недостаточным обеспечением компенсации дефицита двигательной активности учащихся.
ш
2. При выборе средств физической подготовки студенток необходимо использовать наиболее энергоемкие уцражнения не только избранного вида спорта (на примере баскетбола), но и дополнительных средств других видов спорта, что можно успешно решать на основе систематизации физических упражнений по критерию объема реализации смешанного (аэробно-анаэробного) режима энегрообеспечения нагрузок.
3. Высокая степень и достаточная стабильность оздоровительной эффективности учебной программы физической подготовки студенток вуза, основанной на средствах баскетбола, может быть обеспечена только при условии выбора наиболее энергоемких упражнении этого вида спорта, при обязательном добавлении (не менее 40 %) средств других видов спорта, вариативности их сочетаний и своевременной коррекции нагрузок по данным динамического контроля уровней здоровья учащихся.
Структура и объем диссертации. Рукопись диссертации изложена на 150 страницах машинописного текста и состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка используемой
- 9-
литературы и приложения. Материал иллюстрирован 18 рисунками и 7 таблицами. Приложение содержит 52 таблицы статистически обработанного материала. Библиографический список использованной литературы ,включает 238 источников, из них 36 зарубежных авторов.
Во введении представлено обоснование- i актуальности выбранной темы, сформулированы цель и задачи исследования, рабочая гипотеза, научная новизна, практическая значимость и основные положения, выносимые на защиту.
В главе 1 «Проблемы дефицита двигательной активности учащейся молодежи» (обзор литературы) изложены современные представления о причинах гипокинезии у школьников и студентов и путях совершенствования системы физического воспитания учащейся молодежи. Сделан анализ причин низкой эффективности действующей государственной программы для высших учебных заведений по физическому воспитанию студентов и подробно рассмотрены сложные вопросы количественной оценки оздоровительной эффективности методов и средств физической подготовки студентов.
Щ В главе 2 подробно изложена методика выбора наиболее энергоемких
средств физической подготовки и проведения полуторагодичного педагогического эксперимента.
В главе 3 , представлены экспериментальные материалы,
характеризующие выраженный дефицит двигательной активности у
студенток, а также результаты систематизации и выбора наиболее
энергоемких средств базового вида спорта — баскетбола и используемых
Щ дополнительных упражнений других видов спорта^ по критерию
-10-
распределения режимов энергетической направленности нагрузок,, с приоритетом в зоне их смешанного энергообеспечения;- для достижения наибольшего оздоровительного эффекта (предварительный педэксперимент).
В главе 4 изложены результаты экспериментальной реализации
' разработанной;- комплексной экспериментальной программы физической
подготовки студенток на основе средств баскетбола, как базового вида
спорта, в сочетании с наиболее энергоемкими физическими упражнениями
других видов спорта, с учетом динамики физического развития,
щ двигательной подготовленности и уровней здоровья учащихся (основной
педэксперимент).
В заключении и выводах отражены основные положения диссертационной работы.
В приложении представлены сводные статистические таблицы результатов предварительного и основного педэкспериментов, а также экспериментальные планы занятий студенток.
Апробация работы. Материалы диссертационной , работы
докладывались и обсуждались на:
Щ .
- ежегодных научно-методических конференциях кафедры физического
воспитания и спорта Тульского государственного университета с 1995 по 1998 гг.
- итоговых научных конференциях Тульского государственного университета за 1996, 1997 гг.
т
-11-
- межвузовских научно-практических конференциях за период с 1995 * по 1998 гг.
По теме диссертации опубликовано 5 научных работ:
1. Уровень двигательной активности студенток вуза. // Экология физического воспитания: Тезисы Всероссийской научно-практической конференции - Тула, 1995 - С. 85 - 86
2. Разработка системы физической подготовки студентов. // Здоровье Ф студентов как комплексная проблема: Тезисы межвузовской научно-практической конференции - Тула, 1996 - С. 81 — 82
3. Средства компенсации дефицита двигательной активности у студенток вуза // Состояние и перспективы развития физкультуры и оздоровительной работы в экологически неблагоприятных регионах: Тезисы межвузовской конференции — Новомосковск, 1997 — С. 46 — 47
4. Баскетбол как базовое средство физической подготовки студенток вуза. // XXI научная конференция молодых ученых Мосспортакадемии: Тезисы докладов, - Малаховка, 1997 - С. 108 — 111
щ
5. Оздоровительная эффективность средств баскетбола на занятиях
физподготовкой студенток // Физкультура и спорт в системе высшего профессионального образования: Тезисы докладов Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 50-летию кафедры физвоспитания госуниверситета. - Тула, 1998 - С. 123 - 124.
-12-
ГЛАВА1. ПРОБЛЕМЫ ДЕФИЦИТА ДВИГАТЕЛЬНОЙ
АКТИВНОСТИ УЧАЩЕЙСЯ МОЛОДЕЖИ
(ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР)
1.1. АНАЛИЗ ДЕФИЦИТА ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ПРИЧИНЫ ЕГО ПРОГРЕССИРОВАНИЯ У СТУДЕНТОВ ВУЗа
¦ш
Одной из особенностей современного общества является затянувшееся реформирование его общественно-производственной сферы, которое глубоко и не всегда позитивно меняет весь образ жизни, труда и быта человека, особенно учащейся молодежи. Усложнение школьных и вузовских программ обучения привело к существенному ограничению двигательной активности учащихся и снижению уровня их здоровья и работоспособности, к росту заболеваемости и, в конечном счете, к преждевременному старению, как в нашей стране (4, 18, 30, 61, 72, 80, 101, 179, 188, 190), так и за рубежом (205,206,211,219,226,227,237).
Проблема гипокинезии учащейся молодежи на современном этапе остается одной из доминирующих в исследованиях как отечественных (5, 21, 22, 25, 26, 37, 38, 39, 60, 90, 129 и др.), так и зарубежных специалистов (209, 228, 232, 235, 238). Данные обследования шести тысяч школьников от семи до семнадцати лет свидетельствуют, что 25 % детей, пришедших в первый класс, имеют низкую физическую подготовленность, а к десятому классу дефицит двигательной активности возрастает еще больше (37). В период школьного обучения физическое развитие имеет тенденцию к замедлению,
-13-
поскольку прогрессивно снижается объем двигательной активности
¦в)
^ учащихся, достигая в старших классах недопустимо низкого уровня-(22). До
80 % суточного бюджета времени учащиеся находятся практически без движений (149, 177). Условия школьного режима ограничивают учащихся в естественной потребности двигаться (68, 183). В результате организм школьников находится под «прессом» хронического дефицита двигательной активности, который продолжается и после школьного периода. (11, 21, 25).
Сложилась ситуация угрожающего роста заболеваемости среди
Ш учащейся молодежи, а также снижения уровня физической
подготовленности выпускников школ (45, 47, 57, 77, 118, 152, 188, 189, 195).
Процент «абсолютно» здоровых среди них составлял в 1987 г. - около 20 %,
в 1994 г. - около 10 %, а к 2000 году может уменьшится до 4 % (173).
Традиционные 2-х часовые в неделю уроки по физкультуре ни по объему, ни по методическим подходам не обеспечивают необходимого оздоровительного эффекта (196). Так, при использовании типовой государственной программы практически отсутствует положительная динамика в физической подготовленности школьников (20). Средний прирост этих показателей за год достиг не более 3 % у мальчиков, а у девочек еще меньше - всего 2 % (26, 28, 114, 153, 221, 234).
В зарубежных странах также остро стоит проблема оптимизации двигательного режима учащихся образовательных учреждений. Так лишь 20 % школьниц Великобритании имеют необходимый уровень двигательной активности (203, 238). Эту проблему пытаются решать путем увеличения объема обязательных занятий физкультурой с преимущественным
использованием средств ОФП и различных подвижных и спортивных игр
Ш
ш
-14-
(58, 165, 223). В английских школах предусмотрены пятиразовые в неделю занятия физической подготовкой как в младших, так и в старших классах (213). При этом подчеркивается, что для достижения должного оздоровительного эффекта важен не столько объем двигательной активности, сколько интенсивность выполнения нагрузок (202, 225). В отдельных штатах США к трем плановым за неделю занятиям физической подготовкой добавляется не менее 3-х факультативных (140).
Значительно хуже обстоит дело в нашей стране. Объем занятий физкультурой в школе и за ее пределами падает, интерес к ним неуклонно снижается, что объясняется сегодняшней неблагоприятной социальной обстановкой (15, 40, 79), хотя специалистами уже давно установлено, что под влиянием систематических занятий физическими упражнениями повышается функциональные свойства центральной нервной системы (149), увеличивается способность организма к мобилизации его функциональных возможностей, улучшается физическая и умственная работоспособность (2, 75,83,97,104).
Повышение эффективности общественного производства невозможно без качественной и всесторонней подготовки специалистов, оптимально сочетающих в себе высокие профессиональные и физические качества (42, 137, 170, 207, 212, 214). Успешное усвоение студентами учебных программ во многом определяется их уровнем здоровья, психической и физической работоспособностью. Однако, после окончания школы, выпускники, продолжая обучение в вузах, вновь оказываются жертвами прогрессирующей из года в год учебно-производственной гипокинезии (5, 9,-27, 49, 71, 72, 81, 99).
-15-
Интенсивный умственный труд студентов, требующий большой концентрации внимания, памяти, скорости и точности переработки информации при минимальных затратах физических усилий, как правило, сопровождается снижением их двигательной активности, что вместе с другими неблагоприятными факторами угрожает их здоровью и общей сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды (56, 117, 123, 192, 204,205, 210, 214, 219 и др.)
В значительной мере из-за дефицита движений процесс адаптации студентов к обучению в вузе протекает медленно и болезненно, вызывая нервно-психические срывы и разнообразные расстройства сердечнососудистой системы (8, 18, 124, 134). В частности, многие исследователи (10, 45, 55, 61, 78, 200) считают, что значительному увеличению случаев «омоложения» сердечно-сосудистых заболеваний способствовало резкое ограничение двигательной активности студентов, вызванное большим объемом умственных нагрузок.
В.В. Попенченко (141), на основании изучения результатов подготовки студентов 1-го, курса, сделал вывод, что уровень развития скоростно-силовых качеств составил 65 - 68 % (бег 100 м, прыжок в длину с места), силы — 57 % (подтягивание), развития выносливости - всего 31 % (кросс 1000 м) от должных показателей.
Несбалансированность двигательного режима у большинства студентов вуза, приведшая к ограничению их двигательной активности, способствовала неравномерности развития физических качеств к ^старшим курсам, ито подтверждается неблагоприятными реакциями сердечно-сосудистой системы на стандартные физические нагрузки (1, 29, 52, 64, 106, 128, 191).
-16-
А.Г. Хоржуев и Г.В. Усков (187), изучая динамику физической работоспособности и физического развития студентов за период обучения в вузе, определили, что у студентов старших курсов достоверно ухудшились показатели физической работоспособности: величина PWC 170 уменьшилась с 1168 кг/м/мин на 1 курсе до 1054 кг/м/мин на 5-том курсе, при этом ухудшились показатели кардиодинамики как в покое, так и при выполнении стандартных физических нагрузок. Систолическое давление в покое
повысилось от 118 до 127 мм рт. столба, а спирометрия уменьшились на 243
ф
щ.
Большой интерес для наших исследований представляют работы А.В. Кудрявцева (96, 99) и И.А. Анохиной (9), которые выявили очень низкий уровень двигательной и функциональной подготовленности студентов 1-го курса. В.И. Козлов (81, 88, 89) не только выявил наличие выраженного двигательного дефицита у студенток, но и отчетливое его прогрессирование на всем протяжении обучения в вузе.
Таким образом, анализ приведенных литературных данных свидетельствует о несбалансированности двигательного режима и низкой оздоровительной эффективности типовой государственной программы физического воспитания школьников и, как следствие, наличие у них выраженного дефицита двигательной активности. Выпускники школ, продолжая обучение в вузе, вновь попадают под влияние учебно-производственной гипокинезии. Этому способствует резкое уменьшение двигательной активности студентов, вызванное с одной стороны интенсификацией и усложнением программ профессионального обучения, а с другой стороны нерациональностью их двигательного режима, что
-17-
повлекло за собой прогрессирование отрицательных последствий двигательного дефицита — снижение физической работоспособности и ухудшение состояния здоровья.
1.2. АНАЛИЗ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ ДЕЙСТВУЮЩЕЙ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ПРОГРАММЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ
ш
Введение в 1934 году обязательного курса физической подготовки студентов, программа которого предусматривала обязательные занятия на первом и втором курсах в объеме 160 часов, имела основополагающее значение для формирования программно-нормативных основ государственной системы физического воспитания в вузах. На протяжении ряда лет (с 1940 по 1994 гг.) эта программа многократно видоизменялась и совершенствовалась. Многие специалисты (64, 141, 198 и др.), анализируя программы 1975-1987 гг., отмечали их существенные недостатки, в частности, отсутствие преемственности в некоторых разделах, целостности требований к объему знаний по физиологическим и гигиеническим основам физического воспитания, к степени овладения двигательными навыками при самостоятельном использовании физических упражнений.
А.В. Лотоненко (105), отметил недостаточность отражения в программах роли физиологических методов контроля за состоянием организма студентов при выполнении упражнений с различной нагрузкой, произвольность соотношения средств и методов физической подготовки по |
